ファスティングダイエットはリバウンドしやすいといわれていますが、これは本当なのでしょうか? 結論からいうと、間違ってはいませんが、正しくもありません。 正しい方法でファスティングダイエットを行えばリバウンドすることはありませんが、誤った方法で行うとリバウンドしてしまいます。 ファスティングダイエット直後というのは、飢餓状態になっているので、栄養の吸収率が高いです。 そのため、ダイエット前と同じ食事をしても、ダイエット前よりも脂肪がつきやすいでしょう。 また、ファスティングダイエット後は、ダイエットの開放感から暴飲暴食に走り、カロリーオーバーしてしまいがちです。 これもファスティングダイエットでリバウンドするケースの典型といえるでしょう。 ファスティングダイエット後は、消化に良い物を少しずつ口にして、ダイエット期間と同じくらいの期間をかけて、徐々にいつも通りの食事に戻すようにしてください。 そうすることで、ファスティングダイエットによるリバウンドを防ぐことができます。